我是誰？
「邀請你在這個崇尚快速、過度包裝的世代，活在當下，成為好好愛自己的人」
我是沐寗，也可以叫我 Lillian，擁有物理治療、健康管理師、健身教練背景。過去為醫療新創品牌行銷專員、健康管理顧問，協助診所、健身房等產業行銷業務，撰寫美食旅遊部落格近10年
目前為全職部落客
在這10年寫作、諮詢服務超過100位客戶的經驗中，我看見不同產業在行銷上遇到的困難，2023年我整理過去經驗重新出發，希望能作為一道橋樑，將好品牌、好產品推廣給適合的朋友們
自媒體平台彙整
自媒體里程碑
- 食尚玩家部落客（2020-至今）
- 女子漾專欄作家（2023-至今）
- KKday 合作部落客（2025-至今）
- Trip.com 合作部落客（2025-至今）
- Klook 合作部落客（2025-至今）
- 嘉義縣政府2026台灣燈會推廣 影片（2026)
- 林業及自然保育署「好竹意」推廣（2025）
- 台灣觀巴杉林溪一日遊程推廣 影片（2025)
- 茶籽堂製油所及苦茶園遊程推廣 文章 動態圖文（2025）
- 臺中市政府觀光旅遊局城市觀光推廣 影片（2025）
- 金牌農村宜蘭朝陽社區遊程推廣 影片（2025）
- 麗星郵輪X食尚玩家日本航程推廣 文章 影片（2025）
- 捷安特旅行社X福容飯店花蓮遊程推廣 文章 影片 （2025)
- 一字千金 筆武英雄會 第一季 ep10,13 影片 （2024）
- 台南市政府文化局「YoCity元宇宙」推廣 文章（2024）
- 台中市政府「逢甲數位生活圈」推廣 文章（2023）
- 陽明台大營隊講師（2024）
- 寗好生活 Ning’s Life 品牌成立（2023）
- 社群線上課程講師（2020）
- 冷便當聖經 共同作者（2021）
- 朝食女孩 & Lady L 痞客邦部落格成立（2017）
專業背景
- 物理治療
- 健身教練
- 健康管理
SEO表現
- 站內多篇懶人包位居google第一頁，其中部分位居google搜尋第0位
若有懶人包置入/置頂等合作需求可洽談，長期另有優惠（以下為範例）
台北台中懶人包彙整
寗好生活致力於品牌專訪、女性成長內容，以「好生活、好溫度、好健康」為核心價值，秉持「內容為王，更重內涵」理念，文章以 SEO 架構為基礎，結合感性洞察與受眾需求。擅長以細膩女性視角，透過圖文與影片深化品牌體驗，以故事化敘事傳遞品牌核心價值與獨特性與內涵
希望在這個以快速更迭、過度包裝為主流的網路世代，能和讀者們換個眼光看世界，一起深度體驗、成為好好愛自己的人
寗好生活 Ning’s Life 合作方案
Ａ.部落客行銷
- 部落格文章撰寫
- 懶人包置入
- IG reels 推廣
- 媒體平台曝光
- 置頂曝光方案
- 長期合作方案
- 客製化合作
B.社群小編
- 當月議題研究
- 每週內容企劃
- 攝影取材、圖片後製
- 線上線下整合推廣
- 基礎4貼文＋12限動
- 依照需求客製化
- IG/FB同步發文
C.內容行銷
- 專欄文章撰寫
- 品牌行銷需求溝通
- 擅長健康、餐飲旅宿
- 多篇合作另有優惠
為什麼選擇 NingHao
最懂你的跨領域思維
理性架構、從需求出發，成為專業與民眾的橋樑
女性的細膩觀察
體察內在需求，挖掘80%潛在客戶沒有說出的需求點
把今天顧好，才有未來
社群策略講求成效、兼顧線上線下整合與品牌長尾效應
